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Cómo ser un/a  mejor atleta Spartan😎 Si hablamos de ser más atlétic@ es importante identificar las variables claves que determinan el nivel de un Spartan como atleta.  Vo2máx. Velocidad aeróbica Máxima (VAM) Umbral láctico Mecánica de carrera Fuerza de agarre Fuerza de tracción Técnica de obstáculos. -El vo2máx. En términos muy simples es la cantidad máxima de oxigeno que nuestro cuerpo es capaz de utilizar como energía por minuto. Este valor máximo se evalúa a una velocidad máxima de carrera (test en trotadora y análisis de gases)  La VAM. Es la velocidad a la que llegas a tu máximo consumo...

Cualquiera puede ser campeón? Sería bakán que sólo dependiera de las ganas que se le pone a algo, de la cantidad de esfuerzo y dedicación, pero no es tan así.😩 El entrenamiento es indispensable a la hora de mejorar nuestro rendimiento, mejorar nuestra fuerza, velocidad y resistencia. Pero todos podemos llegar al mismo nivel?🤔 En deportes de resistencia existe un indicador, que nos sirve de parámetro para saber si tenemos o no el potencial de un campeón. Esto es el vo2 MaxPero, ¿qué es realmente el VO2Max? Este parámetro, a grandes rasgos, viene a medir la cantidad máxima de oxígeno...

  3 Errores que podrías estar cometiendo en tus entrenamientos😰 🚧 1- correr más de lo necesario. Te pones a ver cuantos km corren los "pro" y piensas " ahí está, voy a correr más"El problema es que si te pones como loco a hacer más y más kms inevitablemente vas a bajar el ritmo de cada km. Y podrás correr mucho, pero no tan rápido como quisieras. Podrías tener muchisimo mejores resultados si corres menos, pero a un ritmo que sea el apropiado para mejorar tu potencia aeróbica. 🚧 2- Hacer muchas push up Much@s cometen este error. Alguien les dice "en la...

Profe un cafecito? ☕️ Además de que un cafecito es muy rico😋, como gente que nos encanta el deporte, nos trae algunos beneficios que queremos aprovechar 🤩 Aquí algunos datos que seguro te interesarán🤓 -🔥Mejora el rendimiento de resistencia por que promueve el aumento en el uso de la grasa como energía, ahorrando el uso de glucógeno  (Graham, 2001) -🔥Mejora el rendimiento en entrenamientos de baja intensidad y larga duración) -🔥La cafeína tiene datos para respaldar sus propiedades para mejorar el metabolismo de las grasas (Jeukendrup AE & Randell R 2011) Además de esto la cafeína puede ser potencialmente como regulador del...

🔥 Open Camp le llamamos a abrir el Spartan Camp, para el uso libre de las instalaciones. Puedes probar y practicar tantas veces como quieras cada obstáculo. Tenemos: Trepas, muros, muro de escalada, traverse wall, traverse infernal 😈 peg board, hércules hoist, monkey bar, twister, anillas, bender, olympus, neumáticos, troncos, barras, pesas, etc etc. Siempre es previa reserva, con un mínimo de 4 personas.  contacta a los coaches 😎😎 +569 549 19004