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Así es. Como ya te comenté, hay muchos pequeños trucos y diferencias de entrenamientos, y consejos que hacen una GRAN PERO GRAN diferencia en el logro de los objetivos.🤩🤩🤩 Con casi 12 años en el mundo del entrenamiento. 6 años en el mundo SPARTAN, 4 años con nuestro maravilloso equipo, 2 OCR Camp. Domínica y Tomás Moro, más de 500 alumnos (spartans) a lo largo de este tiempo.  + de 300 evaluaciones físicas. Todos al volver a ser evaluados han bajado el % de grasa, aumentado su fuerza, potencia y resistencia a la velocidad Muchos podios de nuestros alumnos y...

Para que nos quede claro estamos hablando de ser más rápido en carreras de entre 5k y 20k, aprox (aunque el fundamento aplica para todas)🤩 Si ya has empezado a correr, sabrás que las series son un método de entrenamiento "indispensable" diría yo, si el objetivo es mejorar el rendimiento. Y esto es por que al fraccionar el entrenamiento se puede llegar a ritmos mayores y trabajar diferentes cualidades necesarias en la carrera. Pero cómo saber qué series son las mejores?  Puedes hacer un plan de entrenamiento donde se trabajen todas las cualidades, mejorar la potencia, mejorar el consumo máximo...

La Nancyta empezó junto con el equipo, desde nuestra primera clase en el parque. Nos ayudaba en cosas como sacar fotos y en diseños varios. Siempre nos acompañaba, pero nunca pensó siquiera en entrenar. Siempre decía "yo soy un pollo jamás podría hacer las cosas que las demás hacen, tendría que nacer denuevo" Ella se sentía como un pollito y así probablemente la veían los demás. Esto nos contó "Es increíble como tu mente te puede sabotear o impulsar a lograr lo que te propongas. Yo me decidí un día a entrenar con el equipo. Sin poder hacer una sola...

⚠️Cómo correr más rápido, de la forma más simple posible.😎 El otro día, hablando apropósito de las carreras, un muchacho me decía "No, yo ando súper bien de cardio, corro 10km como si nada" yo le pregunté cuál es tu mejor tiempo en 10km y me dijo: 1hora 15' Entonces claro, el muchacho tiene buena resistencia aeróbica, pero no buena potencia aeróbica. Y en definitiva mientras más rápido logres terminar una carrera mucho mejor no? Para éso competimos, para medirnos, mejorar nuestros tiempos, nuestra auto percepción, desafiarnos, etc Bueno si has leído nuestro blog a veces hablamos de términos que...