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Holaa soy el coach Dante , hace dos años tuve la suerte de que me seleccionaran para el Team Chile para competir en el campeonato mundial Spartan Race en U.S.A.  Me eligieron junto a dos máquinas Hugo Godoy y Simona Quintana.  Fue bakán, una experiencia maravillosa, pero muy dura físicamente. Tan dura que tuve que correr más de 35km, subir más de 2000 mts+ y pasar  50 obstáculos. Ahh y como si no fuera suficiente, tuve que nadar por un lago con agua bajo 0° 😱 Enserio?  🤔 La verdad No😅. Fueron 27 km, 1500mts+ y algo así como 35 obstáculos. Ahh,...

Tratas de pasar el monkey bar y te caes?🐒 Empiezas a correr y te cansas muy rápido?🐢 Aquí tenemos dos problemas muy típicos.  Al momento de pasar un obstáculo como el monkey bar, (o la trepa o el twister, etc) muchos tienden a creer que falta técnica. Es cierto que una buena técnica hace que la maniobra sea mucho más fácil. Peeero es necesaria una fuerza mínima para que esto sea posible. Es más, mientras menos fuerza tengas mayor deberá ser tu "destreza" para  pasar obstáculos. destreza que se desarrolla sólo con práctica, la parte teórica de cada obstáculo es...

Acá te contaremos cuáles son los 3 tipos de entrenamientos que NO te pueden faltar si estás preparándote para una Spartan Race. Estos entrenamientos son INDISPENSABLES si eres principiante o ultra mega pro. (Obvio los ultra mega pro ya lo saben😎) Y sin mucho preámbulo, nos vamos por ellos. 1- Entrenamiento de la fuerza.: Eso suena muy amplio cierto? 🤔 Bueno seré más específico. Debes tener la fuerza necesaria para poder sostener y levantar tu cuerpo pasando por diferentes obstáculos, debes levantar objetos pesados y debes subir cerros. Entonces debes hacer entrenamientos específicos para mejorar la fuerza. Qué recomendamos nosotros?  Trabajar...

Hola soy el coach Beto del Spartan Camp. 😁 quiero que imagines esto.  Te operan de una hernia discal. uno dice chuta que lata. Ok y dos operaciones a la espalda por hernia discal? 😰 algo así sería la cara cierto?  Pero si te cuento que he sido operado tres veces a la espalda 😱 Tú podrías pensar" ohhh el loco con mala suerte 🤕" Bueno así fue . Hace ya varios años. Más de 6 en  realidad.  Me gustaba hacer deporte, rugby, futbol, etc. Siempre me han gustado los deportes, pero parece que yo no les gustaba a ellos tanto 😅 Mucho tiempo...

Hola, soy Luis Alberto Román, aunque todos me dicen Coach Beto . Me da pudor contar esto, pero quiero que sepas que tal como yo pude, tú también puedes.Hace menos de 5 años pesaba casi 100kg. Fui operado de una hernia discal tres veces y los doctores me dijeron que nunca podría volver a hacer deporte normalmente. Así que sé lo difícil que es llegar al peso ideal, cada uno tiene sus dificultades y sus impedimentos. Es una lucha durísima.Sí para mi como profesor de educación física y Coach es difícil, entiendo perfectamente lo duro que es para ti. Hoy entreno...