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Profe un cafecito? ☕️ Además de que un cafecito es muy rico😋, como gente que nos encanta el deporte, nos trae algunos beneficios que queremos aprovechar 🤩 Aquí algunos datos que seguro te interesarán🤓 -🔥Mejora el rendimiento de resistencia por que promueve el aumento en el uso de la grasa como energía, ahorrando el uso de glucógeno  (Graham, 2001) -🔥Mejora el rendimiento en entrenamientos de baja intensidad y larga duración) -🔥La cafeína tiene datos para respaldar sus propiedades para mejorar el metabolismo de las grasas (Jeukendrup AE & Randell R 2011) Además de esto la cafeína puede ser potencialmente como regulador del...

🔥 Open Camp le llamamos a abrir el Spartan Camp, para el uso libre de las instalaciones. Puedes probar y practicar tantas veces como quieras cada obstáculo. Tenemos: Trepas, muros, muro de escalada, traverse wall, traverse infernal 😈 peg board, hércules hoist, monkey bar, twister, anillas, bender, olympus, neumáticos, troncos, barras, pesas, etc etc. Siempre es previa reserva, con un mínimo de 4 personas.  contacta a los coaches 😎😎 +569 549 19004

Holaa soy el coach Dante , hace dos años tuve la suerte de que me seleccionaran para el Team Chile para competir en el campeonato mundial Spartan Race en U.S.A.  Me eligieron junto a dos máquinas Hugo Godoy y Simona Quintana.  Fue bakán, una experiencia maravillosa, pero muy dura físicamente. Tan dura que tuve que correr más de 35km, subir más de 2000 mts+ y pasar  50 obstáculos. Ahh y como si no fuera suficiente, tuve que nadar por un lago con agua bajo 0° 😱 Enserio?  🤔 La verdad No😅. Fueron 27 km, 1500mts+ y algo así como 35 obstáculos. Ahh,...

Tratas de pasar el monkey bar y te caes?🐒 Empiezas a correr y te cansas muy rápido?🐢 Aquí tenemos dos problemas muy típicos.  Al momento de pasar un obstáculo como el monkey bar, (o la trepa o el twister, etc) muchos tienden a creer que falta técnica. Es cierto que una buena técnica hace que la maniobra sea mucho más fácil. Peeero es necesaria una fuerza mínima para que esto sea posible. Es más, mientras menos fuerza tengas mayor deberá ser tu "destreza" para  pasar obstáculos. destreza que se desarrolla sólo con práctica, la parte teórica de cada obstáculo es...

Acá te contaremos cuáles son los 3 tipos de entrenamientos que NO te pueden faltar si estás preparándote para una Spartan Race. Estos entrenamientos son INDISPENSABLES si eres principiante o ultra mega pro. (Obvio los ultra mega pro ya lo saben😎) Y sin mucho preámbulo, nos vamos por ellos. 1- Entrenamiento de la fuerza.: Eso suena muy amplio cierto? 🤔 Bueno seré más específico. Debes tener la fuerza necesaria para poder sostener y levantar tu cuerpo pasando por diferentes obstáculos, debes levantar objetos pesados y debes subir cerros. Entonces debes hacer entrenamientos específicos para mejorar la fuerza. Qué recomendamos nosotros?  Trabajar...