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Mira, te lo voy a decir como es: Las personas que cruzan los 40 años mejor que nunca —más fuertes, más seguros, más felices— no son afortunados.Tampoco son de otro planeta. Son personas que entendieron algo que el 95% de la gente aún ignora:Que entrenar fuerza y mantenerse activo no es opcional. Es supervivencia. Te explico: A partir de los 30 años, perdemos entre un 3% y un 8% de masa muscular cada década (Fuente: Harvard Health Publishing).Eso significa menos fuerza, más dolores, metabolismo más lento, y más riesgo de lesiones y enfermedades. ¿La solución? 👉 Entrenamientos de fuerza y...

Son muchos los factores que podrías considerar a la hora de elegir un entrenamiento personalizado o uno grupal en el OCR Camp, pero vamos a simplificar al máximo, según nuestra experiencia, considerando resultados y precio.  Si estás recién empezando en el entrenamiento físico, particularmente en el OCR Camp, te recomendamos las clases grupales. Simple! ¿Por qué? Porque si bien son varios los alumnos que están en la misma clase, las rutinas están adaptadas para principiantes, el coach adapta los ejercicios para personas que incluso nunca han hecho ejercicio en su vida y te guía paso a paso.  Además, en las clases...

9 años y más de 4000 alumnos al mes nos han enseñado mucho. Encuentra las preguntas más frecuentes sobre OCR Camp y sus respuestas aquí:   Bueno y si quieres saber más, te cuento que éste es el plan más comprado por nuestros alumnos. Pincha aquí: PLAN TOP

Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional es una forma de entrenar que se centra en la funcionalidad del cuerpo por sobre la forma, o mejor dicho en lo que es capaz de hacer por sobre cómo se ve.   Para qué sirve el entrenamiento funcional? Ayuda en la mejora de la fuerza, la flexibilidad, resistencia y velocidad de los músculos que se utilizan en las actividades, de cualquier tipo, en este contexto un entrenamiento puede ser "funcional para"  ejemplo: "entrenamiento funcional para actividades diarias", o "entrenamiento funcional para deportes de resistencia", o "entrenamiento funcional para deportes de contacto",...