"Por más que entrenaba mucho, otros que entrenaban menos eran mejores que yo."

Por acá el Coach Dante...

Cuando empecé a entrenar para la Spartan Race, Aún no teníamos la certificación de Spartan. 

De hecho, aún ni llegaban las Spartan Race a Chile. Era por ahí por el 2013, y yo veía las carreras por YouTube con esta cara "😍"

La primera mitad de mis 20´ (19-25 años) la pasé como un "vigoréxico", obsesivo con el gym y el verme "fitness"

La verdad me era muy desagradable vivir así pero no podía evitarlo.( difícil de creer ahora quizás, para los que me conocen. así que dejaré pruebas más adelante 🙈🙈)

Me cargaba esa sensación de auto valorarme sólo por qué tan musculoso me veía. (da vergüenza y suena muy superficial, pero es tan paulatino el proceso que no te das cuenta.) 

Así que veía en este tipo de carreras, una forma de mantenerme, sano, fuerte y motivado, sin poner atención  en la parte estética sino en el rendimiento. Y así fue.

La verdad soñaba con competir en ese tipo de carreras, y pa´qué te voy a mentir, soñaba con ganarlas. 

Pero era bastante lento en carreras largas, (rápido en piques cortos), pero me costaba muchísimo mantener un buen ritmo en carreras de más de 1 km 😫. 

Como preparador físico de hace bastantes años llevaba mucho tiempo enfocado en entrenamiento con foco "estético y de salud" , "hipertrofia y quema de grasa" Lo típico de los gimnasios convencionales. 

Y al igual que la mayoría de los colegas no sabía mucho sobre "rendimiento". 

Al principio sólo con correr y hacer ejercicios "funcionales" mejoraba, pero llegando a cierto punto me estanqué, 😪😪 .

Copié rutinas de corredores, veía entrenamientos de atletas gringos, les preguntaba a ellos mismos. (mucho respondían) así que hacía sus rutinas. 

Y la verdad, me reventaba, y no me servían. Obvio, no podía seguir su volumen e intensidad.  

Ya llevaba más de un año preparándome para cuando llegaran estas carreras, así que para cuando llegó en 2014, yo ya tenía un nivel "promedio".😅

Había bajado algunos kilos, que si bien estéticamente no me favorecía tanto, en el rendimiento sí.

En mi primera carrera, NO tuve un desempeño destacado, así que empecé obsesivamente a investigar, 

Para ese entonces ya teníamos en mente con mi gran amigo y socio el coach Beto empezar a hacer entrenamientos Spartan.  

 

Empezamos a probar muchas planificaciones, incluso probamos siguiendo la "planificación" de Ryan Atkins. Cáchate esa, el pro más pro que hay en este deporte.

Fuimos aumentando gradualmente el volumen de kilometraje hasta llegar a correr casi 100km semanales, (entre otros ejercicios) 

Estábamos reventados, estábamos preparados para correr cualquier distancia, pero estábamos lentos🐢🐢 y llenos de lesiones por sobre carga, y obviamente no era lo que buscábamos. 

Los obstáculos estaban controlados. Con los entrenamientos de fuerza que seguíamos estábamos con fuerza de sobra.

Teníamos la teoría del entrenamiento, mucha práctica, muchos intentos y ganas, pero faltaban ciertos conocimientos claves para poder mejorar aún más.

 

Así que empezamos a tomar todos los cursos en relación a mejorar el rendimiento que pudimos. Cómo locos obsesivos, pagando cursos presenciales, comprando decenas de cursos por internet, incluso pagando clases particulares a un doctor en fisiología del ejercicio, que él mismo realizaba test de vo2max, con miles de evaluaciones de experiencia.  

Todo ese nuevo conocimiento era bkn y súper útil y práctico.

Empezamos a familiarizarnos con términos que nos eran complejos como VAM, vo2max. Umbral anaeróbico, zonas de frecuencia cardíaca, etc, etc. 

Todo empezaba a tener sentido;

-Por qué éramos más lentos que otros que entrenaban mucho menos.

-Por qué en el tiempo que más kilómetros llegamos a correr, estábamos igual de lentos que antes pero más lesionados. 

-Por qué las series qué hacíamos no funcionaban 

-Por qué, por más que corríamos en subida no lográbamos mejorar.

-Por qué las rutinas de otros atletas no nos servían, y así muchísimas preguntas ahora tenían respuestas.

 

Empezamos a probar y SÍ, funcionaba😍😍

Funcionaba con nosotros y con los alumnos que realmente querían resultados. 

Avanzamos en rendimiento y en resultados, logramos ambos, Beto y yo entrar en los top ten de la categoría elite en Chile, algo que para nosotros se veía imposible. Incluso me seleccionaron para representar a Chile en el mundial de U.S.A en el 2017 con todo pagado 😍

 

Habíamos invertido muchísimo tiempo y plata en conocimiento y práctica y por fin estábamos viendo resultados. 😍😍

Era un momento "EUREKA" 

Hoy con seguridad sé que mi genética no es la favorecida para ser campeón.

Pero sé también que una persona NORMAL, puede tener un rendimiento EXTRAORDINARIO si sabe entrenar realmente.

Un poco de estos secretos están en la estructura básica de la  planificación semanal que tenemos en las clases del Camp. (Por temas prácticos no se puede aplicar al 100%) 

-Los hemos aplicado en un 100% en alumnos que han tomado planes personalizados con resultados extraordinarios. 

Y hoy después de mucho tiempo los compartiremos contigo en un MINI CURSO ONLINE, donde hemos puesto todo. 😍😍 

 

(Si te quedó la duda de cómo era  vigoréxico 😅 pon Dante Prado en google y búrlate todo lo que quieras, pero con respeto)

 

QUIERES VER DE QUÉ SE TRARA EL MINI CURSO? 👇

https://www.ocrcamp.cl/products/mini-curso-on-line