La historia de @fit_oldboy: el tipo común que empezó a entrenar después de los 60 y hoy inspira a miles

Si crees que ya es tarde para empezar a entrenar… espera a conocer a @fit_oldboy.

Llevaba muchos años sin hacer ejercicios.

Estaba desmotivado.

No empezó con un gran cuerpo ni con energía ilimitada.

Solo tenía una decisión: dejar de sentirse débil y sin control de su cuerpo.
Y con eso, lo cambió todo.

Hoy, @fit_oldboy tiene más de 70 años  y entrena con una potencia, agilidad y estética que muchos veinteañeros envidiarían.

¿Su secreto?
No fue magia.
Fue constancia… y una mentalidad completamente nueva.

Empezó desde cero?

Su historia no parte en un gimnasio, sino en la frustración:
dolor de espalda, cansancio crónico, inseguridad.
Como muchos, tenía miedo de empezar, miedo al ridículo, miedo a no poder seguir el ritmo.

Llevaba literalmente muchísimo tiempo sin hacer nada de ejercicio.

Pero un día lo intentó.
Y al día siguiente, volvió.
Y así, con el paso de los meses, lo que era imposible, se volvió rutina.

Entrenamiento de fuerza: la base de todo

Fit Oldboy empezó a entrenar con lo básico:

• flexiones,

• dominadas (al principio asistidas),

• peso corporal
  

Con el tiempo fue incorporando entrenamiento de fuerza tradicional, levantamiento de peso y técnicas de sobrecarga progresiva.

¿Por qué fuerza?
Porque a su edad —y a la de muchos— la pérdida de masa muscular es una amenaza real.

Según la OMS, después de los 30 años perdemos entre 3% y 8% de masa muscular por década.
El entrenamiento de fuerza no es una opción estética. Es una necesidad fisiológica.

Entrenamiento funcional y calistenia

Lo que diferencia a @fit_oldboy no es solo su físico, sino cómo se mueve.

Su entrenamiento incluye:

• movimientos funcionales (empujar, jalar, saltar, cargar),

• peso corporal y obstáculos 

• y mucha movilidad.

La idea no es solo verse bien…
sino ser fuerte para la vida real.

 Lo más poderoso: su mentalidad

Si lo sigues en redes, sabes que su mensaje va más allá del cuerpo.

Repite frases como:

“No eres viejo. Solo estás fuera de forma.”
“No busques motivación. Crea disciplina.”
“Cada entrenamiento es una inversión en tu futuro yo.”

Y no lo dice desde una tarima. Lo dice desde la experiencia.
Desde haber sido una persona común, cansada, que decidió cambiar.

 ¿Y qué tiene que ver esto contigo?

En OCR Camp, entrenamos a cientos de personas que no se sienten parte del mundo fitness tradicional.
Gente que, como @fit_oldboy, un día dice: “basta, quiero sentirme fuerte otra vez”.

Por eso nuestras clases combinan:

• entrenamiento funcional,

• trabajo de fuerza,

• y coaching real, humano, progresivo.

No importa si tienes 25 o 55.
Lo que importa es que estés listo para empezar.

@fit_oldboy lo hizo después de los 60
¿Y tú?

Dante Prado

Cofundador OCR Camp